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「快點洗完澡後上床睡覺。」過去這句耳熟能詳的話，似乎已越來越不適用於國人
>> 了。國內不但
>> 飲食逐漸西化，連生活習慣也逐漸「 與國際同步流行」，加上生活步調的緊湊、工
>> 作的忙碌，很 多人回到家就累癱在床上，洗澡這件事，隔天早上再說吧！
>>
>> 但是不洗澡就上床睡覺，好嗎？究竟是晚上睡前洗澡好，還是早上再洗，香噴噴的出
>>
>> 門上班好？
>>
>> 長庚醫院皮膚科主治醫師翁雯柔指出，歐美人士習慣在早上才洗澡 ，它有振作精神
>> 的好處，但這
>> 在台灣並不適合，因為台灣的氣候潮濕、悶熱，空氣汙染嚴重，對皮膚有很大的影
>> 響。
>>
>> 以臉上來說，每天在外界接觸很多的汙染物，包括脂溶性及水溶性汙染物，前者如一
>>
>> 氧化碳、二
>> 氧化碳、香菸的過氧化物等，會溶於皮膚的油脂上，阻塞毛孔或刺激毛孔，引起粉刺
>>
>> 甚至濕疹； 大多數灰塵屬於水溶性，當臉上有汗水時會黏在臉上，如果太久不去
>> 除， 過敏體質者容易引起過敏。
>>
>> 而以身上來說，如果身上有汗水未去除，讓它在身上「自然乾」（ 到隔天早上早已
>> 經乾了，很容
>> 易引起汗斑，所以有很多患者冬天痊癒、夏天發作，就是這個原因。此外，過多的油
>>
>> 脂常常堆積未 去除，也容易使背部毛囊發炎。
>>
>> 翁雯柔說，引起汗斑的黴菌是一種很普通、到處存在的菌種（只是 多少而已），平
>> 時不一定會致
>> 病，但汗水多時，例如在夏天時，背 部中間線處、女性的胸部之間、脖子、腋下等
>> 處，這些衣服吸不到汗水的地方，如果又未適時將汗水洗去，就很容易
>> 引起汗斑。
>>
>> 除了皮膚之外，馬偕醫院婦產科主治醫師葉立凡表示，早上洗澡或晚上洗澡是衛生習
>>
>> 慣的問題，對
>> 婦科疾病而言，沒有很大的差別，不過若有性行為，在性行為之前應該要先洗乾淨，
>>
>> 這對男性而言尤其重要，且雙手也一定要洗乾淨。
>>
>> 她說，在生殖器官、皮膚上原本就會有些細菌，在性行為時很容易侵入，尤其是裝置
>>
>> 避孕器、子宮
>> 頸較鬆的女性，比較容易因細菌侵入而子宮發炎或骨盆腔炎，所以性行為之前，男性
>>
>> 的衛生是很有 關係的。
>>
>> & nbsp; 台東馬偕醫院婦產科主治醫師徐金源則指出，女性的子宮頸癌與性行為
>> 有關係，不過對女性而言，
>> 因原本即不建議陰道內沖洗，所以男性的清潔相形之下就比較重要，還可以減少女性
>>
>> 陰道感染的機會 。
>>
>> 國泰醫院泌尿科主任謝德生也認為，男性生殖器有自然的分泌物， 加上汗水等，所
>> 以還是睡前先
>> 洗澡比較好，如果有性行為，也比較衛生，性行為之後再簡單沖洗一下（ 否則容易
>> 引起包皮發炎，因為有分泌物附著在上面）。
>>
>> 謝德生提醒，睡前不但要洗澡，更要先上個廁所後再睡，這對女性來說更為重要，因
>>
>> 為可以去除殘
>> 餘的尿液並沖出細菌等，減少尿道、膀胱等泌尿系統發炎的機會。